Menopauze se bohužel nevyhne žádná z nás. Ve většině případů se nemůže vyhnout ani příznakům, které jsou s přechodem spojené, dobrou zprávou však je, že existují způsoby, jak nepříjemnosti během menopauzy minimalizovat či se jich úplně zbavit. Hlavní roli hrají životní návyky, které byste měla směrovat ke svému zdraví prostřednictvím cvičení a vyvážené stravy!

Se začátkem školního roku mnoho rodičů vedle nákupu potřebného školního vybavení řeší také to, jak zajistit, aby jejich potomek nenosil ze třídy jednoho bacila za druhým. Více než polovina jich totiž řeší nemoc dítěte minimálně třikrát ročně. S nástupem do dětského kolektivu se tak vyplatí začít imunitu potomka posilovat. Základem pro to je dostatek spánku, vyvážená strava plná vitamínů a dalších látek, ale třeba též dostatečná fyzická aktivita.

Přestože je těhotenství krásné období plné radostného očekávání, může přinášet i řadu nepříjemností. Hormonální změny, které se v těle budoucí maminky odehrávají, způsobují mimo jiné také problémy v dutině ústní. Dásně se více prokrvují a jsou zranitelnější vůči působení bakterií zubního plaku, které mohou při zvýšené krvácivosti prostupovat do krevního řečiště a ohrožovat nejen zdraví ženy, ale i nenarozeného dítěte.

Pravda nebo lež? Kvasinková infekce je - tak jako mnoho jiných onemocnění - opředena různými mýty, takže o ní máme mnohdy mylné informace. Vaginální mykóza postihuje většinu žen a ať už jde o akutní nebo chronické problémy, jejich vznik nesouvisí s nedostatečnou hygienou. V žádném případě se za ně nemusíte stydět.

Plodnost byla stěžejním společenským tématem v průběhu celé historie lidstva. My naštěstí žijeme v době, kdy se medicína vyvíjí obrovským tempem a dítě dnes může počít jako zázrakem i spousta žen, která by se v minulosti musela naděje na miminko vzdát. Jak se ale s léčbou neplodnosti vypořádávali naši předci, kteří takové možnosti neměli?

Znáte to – pocity ztuhlých zad a nepříjemná strnulost se dostavují čím dál častěji a nemusíte předtím zrovna prosedět několik hodin na kancelářské židli. Každý takovou situaci řeší po svém – někdo si bolestivé místo natírá chladivým gelem, jiný rovnou bezradně sáhne po prášku na bolest. Z dlouhodobého hlediska vám ale daleko lepší službu udělá pravidelné praktikování jógy.

Světová zdravotnická organizace WHO vydala nová doporučení ohledně aktivit vhodných pro malé děti. Podle jejích zjištění totiž tráví dnešní děti příliš mnoho času sledováním multimediálních zařízení, a to na úkor kvalitního pohybu a spánku.

Mnohé situace nám způsobují stres. Samozřejmě, jistá dávka stresu je normální, aby bylo tělo schopné pohotově reagovat na změny. Pokud je však stresových situací příliš, má to negativní vliv na náš organismus a imunitu. Naše tělo totiž pracuje na základě neuro-endokrinního imunitního systému, který nás má chránit před vnějšími vlivy, ale rovněž před změnami v našem těle.

Sprchování dnes není jen otázkou hygieny a péče o zdraví, v útulně vybavené koupelně jde také o rychlý a snadno dostupný způsob odreagování. Během teplého počasí letních dní tak není divu, že lidé volí sprchu jako osvěžení nejen těla, ale i mysli, a to často i několikrát denně. Jakých je pět nejčastějších mýtů a faktů kolem této prospěšné a zároveň příjemné činnosti? Přinášíme vám přehled toho, co je při sprchování vhodné a čeho se naopak vyvarovat.

Výběru matrace pro miminka rodiče někdy nepřisuzují příliš velký význam. Do dětského pokojíčku bez dlouhého rozmýšlení umístí postýlku i s matrací, kterou zdědí v rámci rodiny. Nebo vyberou dětskou matraci během pár chvilek online, protože je zaujal popis výrobce a vyhovovala jim cena výrobku.

Horké letní počasí přímo vyzývá ke konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Dopřejte si pestrou nabídku sezonních potravin, které obsahují látky důležité pro naše tělo. Konzumace jejich dostatečného množství se projeví i na vašem zdraví.

Červené tváře, nepříjemné horko po těle, pocení i zrychlený tep. Ve vysokých letních teplotách se s podobnými obtížemi občas setká každý. Až pětasedmdesát procent žen v menopauze ale trápí tyto nepříjemné symptomy i několikrát během dne a noci. Jak rozeznat příznaky přechodu od běžného letního pocení a jak je zmírnit, radí ve svém komentáři uznávaný gynekolog Pavel Turčan.

Na svém smartphonu mohou být dle dostupných statistik závislé až dvě třetiny lidí. Pětina majitelů smartphonů by raději chodila týden bez bot, než aby krátce odložila své chytré telefony. Na sociálních sítích může člověk promarnit více než 5 let svého života. Naštěstí si řada lidí svou závislost uvědomuje a snaží se jí zbavit, například pomocí digitálního detoxu. Ten lze provádět přijetím různých každodenních opatření, důkladnou očistu od moderních technologií si ovšem nejlépe užijete během dovolené, ideálně v exotických rájích, panenské přírodě nebo v hotelích, v nichž wi-fi nedostala šanci.

Tvrdá voda způsobuje vodní kámen, čímž poškozuje domácí spotřebiče a zanáší rozvody vody, a především proto mají lidé raději tu měkčí. Tvrdší voda je však prospěšnější zdraví, protože obsahuje pro organismus důležitý vápník, hořčík a také železo. Tyto minerály mimo jiné přispívají k prevenci kardiovaskulárních a neurodegenerativních onemocnění. Mezi ochranou spotřebičů a ohledem na své zdraví lze najít kompromis v podobě změkčovače vody fungujícího na principu změkčování vody bez použití soli. Ten ve vodě zachová vápník i hořčík, ale zabrání tvorbě vodního kamene.

Léto se nezadržitelně blíží a zcela jistě se nemůžete dočkat, až vyrazíte na dovolenou. Naše tělo však může na změny prostředí a počasí reagovat negativně. Také změna stravy je pro lidský organismus zátěží a mohou ji doprovázet nepříjemné obtíže, které by vám vysněnou dovolenou mohly překazit. Nezapomeňte proto s sebou přibalit cestovní lékárničku. Co by měla obsahovat a jak si léto ve zdraví užít?

Ústa jsou doslova zrcadlem našeho těla. Proto bychom péči o ně neměli podceňovat. S péčí o dutinu ústní je spojena řada otázek, na které může být někdy obtížné najít správnou odpověď. Starám se o svá ústa správně? Používám správné produkty a techniku? Jak bojovat s citlivostí zubů? I když se vám zdá, že vaše zuby i dásně jsou v pořádku, nemusí tomu tak vždy být. Proto je vhodné pravidelně konzultovat správné kroky zubní péče s dentální hygienistkou. Nyní máte jedinečnou příležitost díky roadshow projektu Centrum zdravého úsměvu získat cenné rady od dentálních hygienistek zdarma.

„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále častěji jí trpí i mladí lidé. Na vině je sedavý způsob života a špatné držení těla. V bedrech jsme neustále ohnutí – nad stolem, nad volantem…, chybí nám zkrátka přirozená bederní lordóza,“ říká Hana Toufarová, zkušená lektorka, která přivezla z Ameriky do České republiky novou cvičební metodu Fit Pain Free a vybrala z ní dva cviky, jimiž rozhýbete oblast beder do všech stran, a tím si ulevíte od bolesti.

Také v českých zahradách a loukách můžeme objevit byliny s velmi příznivým vlivem na lidský organismus. Jen na ně často pod vlivem zahraničních novinek zapomínáme. Připomeňte si léčivou sílu rostlinek, kterou znaly už naše prababičky a která umí stále pomoct. Stačí jen vědět, kde ji hledat.

Imunitní systém je hlavní hradbou našeho těla proti nemocem. To, že nás ve chvíli jeho oslabení může zachvátit rýma, kašel, chřipka či angína, ví i malé dítě. Oslabený imunitní systém však často stojí v pozadí i celé řady dalších potíží, u nichž zpravidla hledáme příčinu jinde. Které zdravotní obtíže můžeme z velké části připsat na vrub nedostatečně silné obranyschopnosti?

Jarní počasí je velmi proměnlivé a spousta z nás přeceňuje občasné slunečné dny. Hlídejte si proto, že máte dostatek vitaminu C, který má zásadní vliv na lidskou imunitu. Krásné počasí láká k dlouhým procházkám, ovšem byla by škoda strávit teplé dny v posteli jen kvůli nepozornosti.

V roce 2017 končily v českých nemocnicích úmrtím nejčastěji hospitalizace pro cévní nemoci mozku, dokládají aktuální údaje Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR (ÚZIS). Lékaři u nás v posledních letech sledují mírný nárůst počtu pacientů s mozkovou mrtvicí. Existují však účinné metody prevence i regenerace. Prospěšné jsou v tomto ohledu také bylinky.

Ženy mohou po nástupu perimenopauzy očekávat nárůst tělesné hmotnosti zhruba o půl kilogramu ročně, často to však bývá i více. Přibírání nejenže většině žen nijak nepřidá na už tak menopauzou rozkolísané náladě, ale navíc s sebou nese i řadu zdravotních problémů. Jsou na vině jen hormony, nebo i něco jiného? A je tloustnutí opravdu nevyhnutelné? Přečtěte si v následujícím článku několik faktů, které vám o přibírání v přechodu možná ještě nikdo neřekl.

Po dlouhé sychravé zimě nás konečně těší jarní počasí a slunce. Regenerace po zimním období je však zdlouhavá, a než si tělo zvykne, cítíme se často unavení. Náš organismus si potřebuje po náročné zimě odpočinout a díky očistě jater mu můžeme výrazně ulevit. Jak efektivně zlepšit funkci jater a zbavit se tak únavy, která po zimě trápí většinu z nás?

Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je totiž tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při sportu. Jak při menstruaci na horách dbát o hygienu či jak si ulevit od nepříjemných projevů, poradí ve svém komentáři renomovaný gynekolog MUDr. Pavel Turčan.