10 rad jak bojovat s nástrahami zimy

Sdělovacími prostředky již proběhla zpráva o nastávající tuhé zimě a její první náznaky začínají pociťovat lidé i mimo nejvýše položená místa v České republice. O tom, jak se vyhnout nástrahám zimy, jakou jsou chřipky, kluzké chodníky a nánosy sněhu, jsme Vám sestavili deset rad, jak se nástrahám zimy vyhnout.

Číst více

4 zdravotní obtíže, o nichž jste možná nevěděli, že za nimi stojí oslabená imunita

Imunitní systém je hlavní hradbou našeho těla proti nemocem. To, že nás ve chvíli jeho oslabení může zachvátit rýma, kašel, chřipka či angína, ví i malé dítě. Oslabený imunitní systém však často stojí v pozadí i celé řady dalších potíží, u nichž zpravidla hledáme příčinu jinde. Které zdravotní obtíže můžeme z velké části připsat na vrub nedostatečně silné obranyschopnosti?

Číst více

Alarmující čísla o nezdravém životním stylu Čechů chce změnit konference Let´s #BEACTIVE

fisafkonferecne20182WEBSIZECo se týká pohybu, patří Češi mezi nejlínější národy v Evropě. Zatímco 40 % Evropanů provozuje alespoň jednou týdně nějakou fyzickou aktivitu, u nás je to jen 32 % populace. Pouhých 5 % Čechů sportuje pravidelně, zato více než 60 % našinců se pohybu nevěnuje vůbec či zřídka. Toto jsou alarmující čísla mezinárodní studie Eurobarometr. Změnit přístup Čechů k pohybu chce konference Let´s #BEACTIVE – Pohyb jako elixír života, která se koná v pátek 21. září 2018 v Centru pohybové medicíny Pavla Koláře Waltrovka v Praze.

Číst více

Česká značka Pikle vytvořila Sadu menarche pro dívky v období první menstruace. Balíček srozumitelnou formou informuje o menstruaci a všech menstruačních pomůckách

Sada-menarcheObdobí první menstruace znamená přechod k ženství a obrovskou změnu ve vlastním vnímání sebe sama – přináší ale i čistě praktické otázky. Ani dnes není samozřejmostí, že se dívkám doma či ve škole dostane úplných, nepředpojatých informací, které by se přitom neomezovaly na čistě biologický pohled. První menstruace znamená i novou fázi v životě ženy, vlastním pojetí intimity a sexuality i krok na cestě z dětství a k ženství.

Číst více

Condurango a Maltoferrochin: Sladová vína jako aperitiv/digestiv pomáhají při potížích se zažíváním i při chudokrevnosti

Medicinální sladová vína Condurango a Maltoferrochin poslouží jako výborný digestiv nebo aperitiv, zároveň však napomáhají žaludku k dobrému zažívání i při chudokrevnosti a nedostatku železa. Sladová vína Herbadent, která pamatují i naše babičky, slaví letos 120 let. Díky originální receptuře mají na svém kontě mnoho významných ocenění na světových výstavách v evropských metropolích (v Praze, Paříži, Bruselu, Amsterodamu, Berlíně, Hamburku či Vídni).

Číst více

Dva vyzkoušené cviky proti bolesti bederní páteře

kneedrops2fitpainfreeczWEBSIZE„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále častěji jí trpí i mladí lidé. Na vině je sedavý způsob života a špatné držení těla. V bedrech jsme neustále ohnutí – nad stolem, nad volantem…, chybí nám zkrátka přirozená bederní lordóza,“ říká Hana Toufarová, zkušená lektorka, která přivezla z Ameriky do České republiky novou cvičební metodu Fit Pain Free a vybrala z ní dva cviky, jimiž rozhýbete oblast beder do všech stran, a tím si ulevíte od bolesti.

Číst více

Evropský týden sportu se blíží, zapojte se do Letś #BeActive!

fitparkostrava1WEBSIZEMnoho zajímavých sportovních akcí po celé republice na vás čeká od 23. do 30. září na již čtvrtém ročníku Evropského týdne sportu. Jeho cílem je motivovat Čechy, aby se chtěli víc hýbat a žít zdravěji. Od 1. října pak totiž mohou hned navázat dlouhodobým praktickým projektem Let´s #BEACTIVE, kdy se o ně postarají ve špičkových fitness centrech po celé České republice ti nejlepší odborníci na pohyb!

Číst více

Gynekolog: Bolest v podbřišku neznamená jen začátek menstruace, může ji způsobit myom i křečové žíly

foto-archiv-pavel-turcan1-2Bolesti v podbřišku provázejí většinu žen při menstruačním cyklu. Ne vždy však tlak či ostré bodání znamená blížící se menstruaci. Bolesti mohou být způsobeny infekcemi, myomem nebo i křečovými žílami. Jak menstruační bolesti rozpoznat od jiných obtíží a kdy už je nutné vyhledat lékaře? Příčiny bolestí v podbřišku v následujícím komentáři popsal renomovaný gynekolog Pavel Turčan.

Číst více

Hladovka po Vánocích? Nesmysl!

food-28036551920„Dříve či později začnou v těle chemicky působit zbytkové metabolity,” říká expertka na Metabolic Balance Magdaléna Mikulandová. Doporučuje ale ulevit zažívání. „Z přeplněného žaludku a střev po Vánocích nikdo dlouho hladovět nevydrží,“ říká k předsevzetí po svátcích hubnout Magdaléna Mikulandová, výživová poradkyně Metabolic Balance. „V těle začnou chemicky působit zbytkové metabolity a ty vás dříve či později dostanou: začnete mít chutě, návaly hladu a únavy,“ vysvětluje. 

Číst více

Infarkt nás ohrožuje častěji v zimě. Při prevenci i následcích sáhněte po bylinkách

heart-19476241920Nemoci oběhové soustavy, mezi které se řadí také infarkt myokardu, jsou dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí v České republice. Podle nejnovějších dat Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR (ÚZIS) zapříčinily v roce 2017 přes 49 tisíc úmrtí. Ve srovnání s Francií se jedná o zhruba trojnásobně vyšší hodnotu. V zimě navíc vzrůstá riziko infarktu. Nízké teploty znamenají pro naše srdce vyšší zátěž. V chladném počasí dochází k zúžení cév a tepen. Srdce tak musí více pumpovat, aby udrželo teplo. O tento svalový orgán a cévní systém bychom proto měli náležitě pečovat.

Číst více

Inspirujte se tipy na vánoční dárky, které podpoří zdraví a pomohou přírodě

WaterdropczEmpowerment-box-cena-640-Kc-lahev-Defence-550-ml-cena-450-K---Vnoce-image-3Vybrat perfektní vánoční dárky je náročná disciplína. A pokud chcete svým blízkým dopřát věc, která jim prospěje a nezatíží životní prostředí, proměňuje se shánění vánočních balíčků na téměř nemožný úkol. Právě proto jsme si připravili pár tipů na dárky, které vám pomohou tento oříšek rozlousknout. Všechny mají navíc krásný design, který se bude pod stromečkem vyjímat.

Číst více

Jak chránit pokožku na slunci bez opalovacího krému

OpalovanigelAsi vám nemusíme říkat, že na celodenní opalování na chorvatské pláži nebo na městském koupališti si s sebou bezpodmínečně musíte vzít opalovací krém, a řádně se jím chránit před slunečními paprsky. Věděli jste ale, že se můžete spálit i když je venku zataženo, nebo dokonce když plavete pod vodou? UV paprsky pronikají také sklem, takže nejste zcela chráněni ani za oknem kavárny či v autě.

Číst více

Jak se vyhnout zdravotním potížím na letní dovolené?

CASPzdravi01Léto se nezadržitelně blíží a zcela jistě se nemůžete dočkat, až vyrazíte na dovolenou. Naše tělo však může na změny prostředí a počasí reagovat negativně. Také změna stravy je pro lidský organismus zátěží a mohou ji doprovázet nepříjemné obtíže, které by vám vysněnou dovolenou mohly překazit. Nezapomeňte proto s sebou přibalit cestovní lékárničku. Co by měla obsahovat a jak si léto ve zdraví užít?

Číst více

Jak si na podzim a v zimě udržet psychickou pohodu

allegra-drinkSychravé počasí a návrat z dovolené, v kancelářích spousta práce, blížící se zima a nedostatek sluníčka… Konec léta je pro každého z nás náročným obdobím. Když se na vás podepíše špatná nálada, je třeba s ní bojovat. Jak nepropadat špatným pocitům a úzkostem?

Číst více

Jak vybrat správnou matraci pro naše nejmenší?

ImagefotoiStockVýběru matrace pro miminka rodiče někdy nepřisuzují příliš velký význam. Do dětského pokojíčku bez dlouhého rozmýšlení umístí postýlku i s matrací, kterou zdědí v rámci rodiny. Nebo vyberou dětskou matraci během pár chvilek online, protože je zaujal popis výrobce a vyhovovala jim cena výrobku.

Číst více

Jarní detox vrcholí. Podpořit ho můžete vodíkovou vodou

Probíhající jarní období je pro mnoho lidí časem důkladné detoxikace organismu po náročnějším zimním období a také dobou, kdy se pouštějí do pravidelných venkovních sportovních aktivit i úpravy jídelníčku prvními sezónními potravinami. V průběhu očistných diet v jídelníčku figuruje řada takzvaných superpotravin, jako jsou chia semínka, avokádo, červená řepa nebo mladý ječmen. Velmi důležitý je při detoxu ovšem i pitný režim. Vedle bylinných čajů a ovocných a zeleninových šťáv stále více lidí během své očisty sahá po vodíkem obohacené vodě. Ta působí jako silný antioxidant, podporuje játra i ledviny a dodává tělu energii pro sport.

Číst více