Proč cvičit i při menstruaci? Pohyb uleví od křečí i nafouklého břicha

belly-35201911920Ženy často odkládají pravidelné cvičení kvůli menstruaci. Je v tomto období vhodné cvičit stejně jako v jiné dny? To, že se tělo snadněji vyčerpá a měly bychom spíše odpočívat, je v podstatě mýtus. Cvičení pomáhá mírnit projevy PMS, bolestivé menstruace a má pozitivní vliv na psychiku ženy. Současně se však při fyzické aktivitě spolu s potem z těla vyplavují důležité látky – zejména hořčík, který je potřeba doplňovat, neboť při bolestivé menstruaci významně pomáhá.

Číst více

Proč je důležité míti vitamin C

Náš organismus potřebuje ke správnému fungování spoustu vitaminů, minerálů a dalších látek. Mezi ty nejdůležitější patří vitamin C. Jeho nedostatek se projevuje nepříjemnými příznaky od četnějšího výskytu modřin přes vyčerpanost po žaludeční problémy. S jeho pomocí naopak můžete předcházet celé řadě onemocnění nebo urychlit jejich léčbu.

Číst více

Protizánětlivá dieta v boji proti stárnutí: Jak funkční metabolismus dokáže omladit pleť

3-1“Zánět v těle je z dlouhodobého hlediska velmi nebezpečný. Vytváří kyselé prostředí a postupně nabourává obrovské množství chemických procesů v těle a to jak metabolických, hormonálních, tak biochemických,” říká Magdaléna Mikulandová, výživová poradkyně a expertka na anti-age pomocí metody Metabolic Balance. “Po poměrně krátké době působení zánětu začnou v těle začnou běžné a normální chemické procesy měnit a začínají různé problémy,” dodává s tím, že kromě zdravotních problémů, tloustnutí, zpomalení metabolismu se záněty často projevují právě na stavu kůže i na našem celkovém vzhledu. S metodou Metabolic Balance tak vytváří klientům vhodný jídelníček na míru, jenž působí protizánětlivě a brzdí proces stárnutí.

Číst více

S novou aplikací Vidíš dobře si doma můžete zdarma otestovat svůj zrak

fotoimage1Pro snadnou a rychlou kontrolu ostrosti vidění do dálky je nyní volně ke stažení nová aplikace Vidíš dobře dostupná pro operační systémy Android i iOS. Pomocí jednoduchého zrakového testu díky aplikaci okamžitě zjistíte, zda je vidění dostatečně ostré, nebo je načase vyrazit na přeměření zraku k očnímu lékaři či optometristovi. Projekt Vidíš dobře pomáhá rozpoznat potíže s viděním dříve, než je člověk subjektivně pocítí např. při řízení auta. Aplikaci Vidíš dobře vyvinula společnost Optiscont provozující síť optik a samoobslužných brýlových kiosků v České a Slovenské republice. Hlavním partnerem projektu je Autoklub České republiky.

Číst více

Sezona nemocí je tu. 4 rady, jak posílit imunitu a na co si dávat pozor před Vánoci

fresh-orange-juice-16148221920V předvánočním období výrazně stoupá riziko nemocí, zejména chřipky a onemocnění dýchacích cest. Může za to oslabení naší imunity vlivem stresu, počasí a změny návyků, ale také častější pobyt v rizikovém prostředí. Problematický je zejména pobyt v uzavřených prostorách mezi lidmi, tedy účast na vánočních besídkách či firemních večírcích. Je tudíž nejvyšší čas řádně posílit imunitní systém, současně je třeba při setkávání s lidmi dbát určitých pravidel a preventivních opatření.

Číst více

Svět slaví den diabetiků. V tuzemsku trpí cukrovkou téměř každý desátý člověk

diabetes-5286781920Na středu 14. listopadu připadá Světový den diabetiků. Upozornit má především na stále se zvyšující počet lidí, kteří tomuto onemocnění podléhají. Například v České republice trpí dle expertů cukrovkou již téměř každý desátý člověk. Předcházet nemoci nebo jejím vážným následkům lze přitom často poměrně snadno. Roli hraje především vhodná strava a zdravý životní styl. Správnou činnost slinivky břišní ale mohou podpořit i bylinky v čele s penízovkou a břízou.

Číst více

Udělejte ze svého pitného režimu designový zážitek díky nové lahvi Relax

WaterdropczRelax---image-6I z nezbytného a leckdy úmorného hlídání množství vypitých tekutin můžete udělat příjemný zážitek. Díky prvnímu mikrodrinku na světě se budete těšit na každou další sklenici. Waterdrop má však kromě pěti skvělých příchutí plných antioxidantů a výtažků ze superpotravin ještě další originální lákadla. Nově si můžete dopřávat svůj mikrodrink v krásné designové lahvi Relax.

Číst více

Úmorné dření na strojích střídá trend „zdravého cvičení“

womanfitnessgymnasticexercisesportyounggirlfitdanceimagio54222127WEBSIZESoučasné fitness v České republice se čím dál více propojuje s komplexním přístupem k našemu zdraví. „Pořád je spousta lidí, kteří si chtějí dát do těla populárními styly, jako jsou HIIT či TRX, ale přibývá i těch, kteří si oblíbili poklidné styly Body & Mind. Trendem dnešní doby, a to nejen ve fitness, totiž je věnovat se sobě a zlepšit nejen svou fyzickou, ale i psychickou kondici,“ říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz.

Číst více

VŮNÍ KANTU PROTI CHŘIPCE

Room sprej od české značky Kantu vzduch nejen osvěží, ale také vám pomůže v období chřipkových epidemií. Čisté éterické oleje, které obsahuje, mají skvělé antibakteriální a antivirové účinky. Můžete je použít v dětském pokoji, v učebnách, kancelářích a všude tam, kde se potkává více lidí.

Na výběr je ze dvou typů: BREEZE- kombinující rozmarýn, mátu a eukalyptus a FRESH-s citrusy a litsey.

Číst více

Výrazné střídání teplot ohrožuje imunitní systém

apple-34221741920Dramatické změny počasí a výkyvy teplot v letošním roce ovlivňují fungování našeho těla. Počasí působí na náš organismus různě, může vyvolávat změny krevního tlaku, bolest kloubů, migrény či zhoršovat stav pokožky. Náhlé střídání tepla a zimy též oslabuje náš imunitní systém a nahrává tak virům a bakteriím. Co můžeme udělat pro to, abychom neonemocněli?

Číst více

Yuzu: Korejský lék proti chřipce

CrossCafeYuzu-Tea2Chřipková sezóna právě kulminuje. V kombinaci s neustále se měnícími teplotami dostává naše imunita pěkně zabrat. Mrazivé počasí přispívá k oslabování organismu. S oteplením pak přichází vlna různých nemocí. Lékaři v tomto období doporučují zásobit se vitamíny, které posílí naši imunitu. Blahodárné účinky mají bezesporu citrusy bohaté na vitamín C, které zejména Korejci k posílení těla hojně používají.1 Na nic nečekejte a sáhněte po exotickém yuzu!

Číst více

Záněty dásní mohou u mužů signalizovat problémy s erekcí, u žen rakovinu prsu

Onemocnění dásní a zubů může mít vliv na mužskou impotenci. Vychází to z průzkumu lékařské univerzity v turecké Malatyi, která se zaměřila na populaci mužů ve věku od 30 do 40 let. Výsledky ukázaly, že pokud muži v tomto věku trpí bolestmi dásní, existuje až třikrát větší pravděpodobnost než u zdravých mužů, že se budou muset vyrovnat také s problémy s erekcí. V případě žen mohou záněty dásní zvyšovat riziko rakoviny prsu.

Číst více