Loading color scheme

Back to office: Jak geny a životní styl ovlivňují náš mozek, odolnost vůči stresu i celkový pracovní výkon?

ilustran-foto-mozek-AdobeStock Po létě plném odpočinku a snahy „vypnout“ může být návrat do pracovního kolotoče, umocněný začátkem školního roku, náročnější, než bychom čekali. Mozek je citlivý na stres a dlouhodobé vystavení stresovým podmínkám může vést k řadě negativním důsledkům – únavě, nervozitě, výpadkům paměti a snížené schopnosti soustředění. Ne všichni ale zažívají návrat do reality stejně. Rychlost a efektivita, s jakou se mozek přizpůsobí novým výzvám, závisí na mnoha faktorech, včetně těch, které nemůžeme plně ovlivnit. Jak velkou roli hrají naše geny a do jaké míry můžeme zdravým životním stylem kompenzovat jejich vliv?

Brunch: Nový trend pro setkávání s přáteli, oslavy i pracovní schůzky

valachybrunch009websize Zájem o brunche v restauracích v poslední době nevídaně roste. “Jde o propojení snídaně a oběda, kdy lidé u takového jídla tráví i několik hodin, často ve společnosti přátel, rodiny, ale také ho využívají pro oslavy nebo pracovní setkání. Letos jsme o tuto gastronomickou aktivitu zaznamenali o 45 % vyšší zájem než loni a tomuto trendu se věnujeme, ať už se to týká speciálního menu nebo programu,” říká Tomáš Blabla, generální ředitel Bistrotéky Valachy ve Zlíně.

První menstruační kalhotky české výroby se vyrábí již od roku 2016 v Jablonci nad Nisou

menstruacni-kalhotky-meracus-comfort-pink Menstruační kalhotky jsou hitem posledních let. V České republice je využívá stále více žen a dívek jako samostatnou pomůcku, či jako pojistku. Úplně první menstruační kalhotky spatřily světlo světa na přelomu 19. a 20. století pod názvem sanitární kalhotky. Jednalo se o jednoduché bavlněné kalhotky, které měly speciální vložky na absorpci menstruační krve. V posledních desetiletích se jejich výrazně vylepšené verze, které využívaly moderní materiály i výrobní postupy, začaly prosazovat v Asii. A vůbec první české menstruační kalhotky vznikly a začaly se vyrábět v Jablonci nad Nisou v roce 2016 pod značkou Meracus.

Menstruační potřeby pro mladé dívky: jak vybírat, aby je ve škole či při dalších aktivitách nic nezaskočilo a cítily se přirozeně a pohodlně

Ilustracnifotomatkadcera Maminky dospívajících dcer si někdy nejsou jisté, jaké hygienické potřeby by jim měly doporučit. Samy už třeba dlouho používají pomůcku, která jim skvěle vyhovuje, ale bude ta pravá i pro mladou dívku? A jak je ideálně vybavit do školy a další aktivity, například kroužky či sportovní tréninky?

Jak podpořit imunitu a psychickou pohodu zároveň? Posilte svůj střevní mikrobiom, stačit vám bude 5 každodenních návyků

Mikrobiom-Chromozoom3 Střeva jako druhý mozek lidského těla. Jejich úzká provázanost s nervovým systémem díky takzvanému bloudivému nervu ovlivňuje nejen naše zdravé zažívání, zásadně se také podílí na nervové činnosti a hormonální rovnováze. Je proto více než důležité starat se a pečovat o vnitřní prostředí našich střev, jež definuje nejen naše fyzické, ale i psychické zdraví. Stačí se přitom zaměřit na drobné každodenní návyky, které změní střevní mikrobiom k nepoznání.

Podzim je ideální doba, když chceme děti zdokonalit v plavání

juklikimage155websize Chcete-li, aby se vaše děti naučily opravdu dobře plavat, nastává právě teď vhodný čas, přihlásit je do plaveckého kurzu. Po létě jsou na koupání zvyklé, a tak rychle přivyknou i pravidelným návštěvám bazénu. Trenéři je tu naučí dovednostem, díky nimž budou ve vodě jistější a změní se z tzv. pasivních plavců v aktivní.

Jak na dokonalý home office? Zpestřete si ho nápaditým obědem či kvalitním šálkem kávy!

Villeroy--Boch-Lave-beige-kameninov-lek-na-kvu-019-l-Potten--Pannen--Stank-470-K Ráno stačí jen vstát, obléct se do pohodlného domácího oblečení a usednout k pracovnímu stolu. Home office je stále častěji vyhledávaným benefitem, bez kterého bychom si práci v dnešní době už jen těžko představili. Co však dělat proto, aby nám tento pracovní bonus nezevšedněl a nestal se nudnou rutinou? Stačí si čas strávený u pracovního stolu zpestřit kvalitním domácím jídlem a nápoji jako z oblíbené kavárny! Zkrátka díky stylovým pomocníkům od od Potten & Pannen – Staněk nemusíte kvůli dokonalým pokrmům opouštět svoji domácí kancelář.

Genetika nerespektuje rovnost mezi pohlavími. K jakým onemocněním nás předurčují chromozomy X a Y?

Ilustracni-foto-Adobe-stock2 O genetice by se s nadsázkou dalo říci, že jde o oblast, ve které si muži a ženy nejsou rovni. V tomto případě je řeč o rozdílných rizicích k určitým chorobám i potřebách doplňků stravy. Obě pohlaví mají totiž ve své DNA zakódované odlišné predispozice k různým více či méně vážným onemocněním. Zatímco muže sužují spíše civilizační onemocnění, jako infarkty a mrtvice, ženy naopak čelí vyššímu riziku osteoporózy a autoimunitních onemocnění. Jakou roli v tom hraje také mikrobiom a proč je důležitá individualizovaná péče o zdraví?

Muži a pračka: Návod, který zachrání vaši garderobu (i nervy)

Bambusov-osuka-70-x-140-cm---Sofia-cappuccino-MK-Lkoviny-319-K

Už od dětství je ovládání strojů mužská doména, ale když jde o pračku, často se po otevření bubnu objeví nečekané překvapení. Košile, které měly být sněhově bílé, najednou září v odstínu lososa a oblíbené ponožky se smrskly na dětskou velikost. Jak se těmto trablům vyhnout, když není po ruce partnerka ani vždy ochotná maminka? Tento návod nejen provede pány tvorstva všemi nástrahami praní, ale po jeho přečtení se z pračky stane jejich oblíbená hračka!

Nová studie zaměřená na sport a menstruaci ukázala, že ženy mají během svých dnů rychlejší reakce a dělají méně chyb

ilustracnifotobehStyx Nový výzkum University College London (UCL) a Institute of Sport, Exercise & Health (ISEH) je první svého druhu, který hodnotil mentální schopnosti v souvislosti se sportem a menstruačním cyklem. Překvapivým výsledkem je, že výkon účastnic byl lepší, když měly menstruaci. To je rozhodně výzva k přehodnocení toho, co ženy, a možná i společnost obecně, předpokládají o schopnostech a výkonnosti žen v tomto specifickém období. To, jak se cítíme, ne vždy odráží náš reálný výkon.

Káva dělá den, vychutnejte si tu svou stylově a bez zbytečné práce

Zwilling-Pekapva-na-kvu-Enifinigy-stbrnobl-Potten--Pannen--Stank-4-250-K1 Teplá, studená, silná či zjemněná mlékem. Každý z nás si ji připravuje trošku jinak, všichni ji ale milujeme a nedokážeme si bez ní představit produktivní den. Řeč je o kávě, jejíž význam si každoročně připomínáme 1. října. Oslavujte tento den s pomocníky od značky Potten & Pannen – Staněk a připravte si jemná kávová zrna s vůní brazilské arabiky, vyšperkujte svou kuchyň designovým pákovým kávovarem nebo obohaťte svou sbírku kávových šálků o originální kousky s puncem německé kvality.

Myskino představuje tři nové gurmánské vůně od Nicolaï inspirované věhlasnými francouzskými dezerty

07-Trio-gurmanskych-vuni-Nicolai-wwwmyskinocz „Jediná skutečně úctyhodná vášeň ze všech je obžerství,“ říkával Guy de Maupassant. Stejnou vášeň sdílí i parfémářka Patricia de Nicolaï a její tým, kteří se zamysleli nad tím, které vůně mohou skutečně představovat požitkářství. Odpovědí jsou tři nové gurmánské parfémové kreace, o které se Patricia se svými fanoušky nyní ráda podělí.

Užijte si babí léto v Livignu

-roby-trab-trekking-tramonto-9828 Zatímco léto pomalu ustupuje a lyžařská sezóna je ještě v nedohlednu, Livigno v horní části údolí Valtellina nabízí bohatou škálu podzimních zážitků. Navzdory obecnému mínění jsou hory na podzim plné dobrodružství i možností k odpočinku. V září a říjnu Livigno odhaluje živou paletu barev přírody – krajina se mění v kaleidoskop žluté, oranžové, červené a hnědé, zatímco zelené louky postupně ustupují bílé barvě prvních zasněžených vrcholků. Tato sezónní podívaná vytváří úchvatné kulisy pro širokou škálu aktivit, které jsou vhodné pro všechny milovníky přírody, sportovní nadšence i ty, kteří si touží odpočinout od ruchu velkoměsta.

Objevte nový MBA Fashion Management: Staňte se lídry a inovátory módního průmyslu!

PR-lnek-ONLINE-MBA-1 Fashion management je dynamickým a neustále se vyvíjejícím oborem, který vyžaduje nejen kreativitu, ale také strategické myšlení a hluboké znalosti trhu. Pro ty, kdo touží po kariéře, která spojuje vášeň pro módu s odbornými znalostmi v oblasti managementu, přináší Business Institut nový program MBA Fashion Management. Tento nový program je navržen tak, aby studenty vybavil všemi potřebnými dovednostmi k tomu, aby se staly úspěšnými lídry a inovátory v módním průmyslu.

Praktické vybavení kuchyně – seznam potřebných věcí

mapa-pentru-birou-monstera-jungle-africa Můžete se obejít bez moderního kávovaru, nemusíte používat toustovač nebo elektrický gril. Existují však některé předměty a spotřebiče, bez nichž není možné mluvit o funkční kuchyni. Nejedná se vůbec o luxusní vybavení nebo moderní doplňky, ale o zcela jednoduché a zdánlivě zřejmé předměty. Mezi nezbytnosti, které by měl mít každý milovník vaření, patří například vhodné krájecí prkénko nebo škrabka na zeleninu. Zdánlivě jednoduché, ale volba není vůbec zřejmá!

Jak vytvořit kapsulový šatník? 3 tipů

jak-vytvorit-kapsulovy-satnik-3-tipu Jestliže potřebujete vytvořit kapsulový šatník a nejste zrovna módní znalci, nemusíte zoufat. Na následujících řádcích vám totiž prozradíme, jaké oblečení, boty a doplňky by v něm neměly chybět. Také si povíme, které barvy, vzory a motivy zařadit do kapsulového šatníku, aby byl zkrátka dokonalý. Inspirace je tady!

7 tipů, jak na podzim nepodlehnout stresu

zuzanarybarovacvik3bwebsize Už jsme opět v koloběhu povinností, vše se na nás valí, a tak je nejvyšší čas se opět na chvilku nadechnout a udělat si nějakou tu radost. Co byste řekli na romantický relaxační pobyt, saunové rituály, příjemný aqua aerobik, nebo třeba trigger point terapii? A máme návod i na to, jak se zbavit pigmentových skvrn, nebo jak zabavit děti, zatímco vy se necháte hýčkat.