Doplňky stravy, které by neměly chybět na cestách

Ať vyrážíme do Egypta, Chorvatska nebo jen na Máchovo jezero, je změna klimatu velkou zátěží pro naše tělo. Stres spojený s odjezdem, změna časového pásma, jiné prostředí, jiná strava… Aby se tělo s novými podmínkami vyrovnalo co nejlépe, potřebuje naši pomoc. Do nezbytné výbavy na cesty patří cestovní lékárnička. Každý z nás ji musí přizpůsobit tomu, co pravidelně užívá, a krom toho bychom měli přibalit také přípravky a doplňky stravy, které našemu tělu mnohdy pomohou rychle se vypořádat s daným problémem.

Mnozí z nás trpí před dovolenou tzv. cestovní horečkou. Pokud nechcete užívat různé zklidňující léky, existují přírodní doplňky stravy s obsahem extraktu ze zeleného čaje s vysokým obsahem l-teaninu, které pomáhají odbourat stres a člověka celkově zklidnit.

Těžkým podmínkám je na dovolené vystaveno také naše zažívání. Infekční cestovatelský průjem se nejčastěji objeví v prvním týdnu dovolené a během tří až pěti dní odezní. Může se ale dostavit i později nebo dokonce až po návratu domů. Cestovatelského průjmu se nelze zcela vyvarovat, můžete ale zmírnit jeho průběh a částečně proti němu působit preventivně. Nejlepší ochranou je posílení střevní imunity pomocí probiotik. „Probiotika jsou v malém množství obsažena v jogurtech s živou kulturou. Balíček jogurtů přibalený do kufru ale není tou nejlepší volbou. Vyšší potřebu probiotik je nejlepší pokrýt vhodnými doplňky stravy. Pro maximální ochranu je nejlepší jejich dlouhodobá a pravidelná konzumace,“ říká výkonný ředitel České asociace pro speciální potraviny Ing. Bohumil Hlavatý.

Nezapomínejte ani na prostředky, které ochrání vaši kůži před sluncem. Na citlivou pokožku obličeje zvolte krémy s vyššími faktory. U moře se nebojte ani vysokých ochranných faktorů, zvlášť pro vaše děti. Před plánovaným opalováním je dobré několik týdnů dopředu užívat doplňky s obsahem betakarotenu, které naší kůži pomohou se na sluníčko připravit. Na spáleniny použijte přípravky s obsahem pantenolu nebo aloe vera, které pomohou podrážděné kůži rychleji se zregenerovat.

Kromě doplňků stravy bychom neměli zapomenout do naší cestovní lékárničky přibalit:

Na úrazy, odřeniny a bolesti svalů

• Obvazy
• Náplasti
• Dezinfekce
• Chladivé gely a masti
• Volně prodejné léky na bolest

Proti rýmě a nachlazení

• Nosní sprej nebo kapky do nosu
• Antibakteriální pastilky
• Volně prodejné léky na více příznaků chřipky (existuje jich několik desítek, při výběru se poraďte s lékárníkem)
• Vitamin C

Proti alergii

• Léky, které běžně užíváte (velmi častá je i alergická reakce na sluníčko)
• Speciální masti po bodnutí hmyzem

{phocagallery view=category|categoryid=1734|limitstart=0|limitcount=0}