Hubněte pohybem, bezpečně a efektivně

{phocagallery view=category|categoryid=67|imageid=124|float=right}K nejefektivnějším patří populární H.E.A.T. nebo-li Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. H.E.A.T. je vlastně renesancí nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze, kterou zvládne každý, bez ohledu na věk. Skupinové cvičení pod vedením instruktora, za doprovodu motivační hudby je velmi příjemnou záležitostí, při které jen tak mimochodem účinně spalujete tuky, trénujete kardio systém, zapojíte všechny svaly a navíc si psychicky odpočinete. Kdo jednou zkusil, ví, že nejde o plané sliby. Což ostatně potvrzuje i oblíbená cvičitelka Hanka Kynychová, která H.E.A.T. program v Ella studiu vede: „Když jsem byla pozvána na první ukázkovou hodinu H.E.A.T. programu nechala jsem se vtáhnout instruktorem do děje, bavilo mě to, těšila jsem se na to, co dalšího mě při lekci ještě čeká, potila se jako blázen a na konci jsem byla příjemně unavená. Musím se přiznat, že H.E.A.T. mi zamotal hlavu stejně, jako když jsem před 18 lety poznala aerobik..."

Osvědčenou kombinací k H.E.A.T. programu je tzv. břišní pekáč - lekce zaměřené na posilování břišních a hýžďových svalů. Začíná se celkovým zahřátím organismu, následují posilovací cviky s využitím zátěže vlastního těla, se zapojením činek, overballů, gumiček a tyčí. Na závěr nechybí nezbytné relaxační protažení, aby druhý den tělo nebolelo a po cvičení zůstala jen pohoda a dobrý pocit.